نصائح للحفاظ على الكولاجين في البشرة

 نصائح للحفاظ على الكولاجين في البشرة
الكولاجين هي عبارة عن بروتين يتواجد في أجسامنا بمعدلات عالية، ويكون مسؤولًا عن وظائف عديدة في جسم الإنسان، أبرزها تغيير وإنتاج الأنسجة خاصة للبشرة فهو المسئول عن جمالها ونضارتها، وجعلها تبدو شابة بسبب قدرته على تأخير ظهور التجاعيد ومع التقدم في العمر يقل الكولاجين في الجسم لذلك تبرز “البوابة نيوز” نصائح للحفاظ على الكولاجين في الجسم وفقا لموقع sohati.

طرق الحفاظ على كولاجين البشرة:
– اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا تناولي أطعمة غنية بالأوميغا 3، كالسردين، والسلمون، والخضار، كالسبانخ.

-تناولي الفاكهة الحمراء كالكريز والرمان.

– الإبتعاد عن الحلويات والمأكولات المحتوية على دهون متحوّلة تحدّ من إنتاج الكولاجين.

– احصلي على ساعات كافية من النوم: أي نحو 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
-السهر يوميًا لوقت متأخر يؤدي بالجسم إلى إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون التعب، ويقلل من إنتاج الكولاجين الضروري لشباب البشرة.


– نظفي بشرتك مرتين يوميًا باستخدام غسولًا طبيعيًا، لا توجد فيه روائح أو عطور.

-أزيلي المكياج ونظفي بشرتكِ أيضًا لإزالة كل الأوساخ والرواسب، بهدف الحفاظ على شباب البشرة وضمان نسفة كولاجين كافية.

– رطبي بشرتك مرتين يوميا.

-طبقي قناع الكولاجين ابتداء من أواخر عمر ال20 وأوائل عمر ال30.

-تناولي مكملات الكولاجين.

الله محبة

البوابه نيوز
 

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي
مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى
الأوساط
الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.



المصدر: موقع الحق والضلال

التعليقات متوقفه

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More