يعتبر الشاي من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، ويُنسب إليه العديد من الفوائد الصحية.
ولكن هل هذه الفوائد حقيقية أم مجرد خرافات؟ سنتناول تأثير الشاي على صحتنا، وخاصة على القلب والسكري وضغط الدم
فوائد الشاي
أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية يقول يحتوي الشاي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
وتابع من خلال تصريح لمصراوي، أن تناول الشاي بانتظام قد يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يساعد الشاي، وخاصة الشاي الأخضر، في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
أن مكونات الشاي قد تحسن وظائف الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
قد يساعد الشاي أيضًا في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، مما يساهم في فقدان الوزن.
تأثير الشاي على القلب والسكري وضغط الدم
يحتوي الشاي على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، مما يحمي القلب، كما أنه يقلل من خطر تكون الجلطات الدموية.
يساعد الشاي على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
معظم أنواع الشاي، وخاصة الشاي الأخضر، تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
هل هناك أضرار لشرب الشاي؟
يحتوي الشاي على الكافيين الذي قد يسبب الأرق وزيادة ضربات القلب عند الإفراط في تناوله.
يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل شرب الشاي بكميات كبيرة.
قد يتفاعل الشاي مع بعض الأدوية أو يزيد من سوء بعض الحالات الصحية، مثل القلق واضطرابات النوم.
نصائح طبية لشرب الشاي
يجب شرب الشاي باعتدال وتجنب الإفراط فيه.
يمكن اختيار نوع الشاي بناءً على الطعم والفوائد الصحية المرجوة.
يمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية إلى الشاي مثل الزنجبيل أو النعناع لتحسين الطعم والفوائد الصحية.
يجب تجنب إضافة الكثير من السكر أو الحليب إلى الشاي للحفاظ على فوائده الصحية.
